|
В вск была роскошная силовая, после которой пн был крайне ощутим🤭😊
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
782 kcal
|
Rasva: 24,65g | Prot: 62,54g | Hh: 83,44g.
Aamiainen: Йогурт Домашний, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Корица, Маруся Творог 5%. Lounas: Брокколи на Пару, Салат Овощной. Päivällinen: Салат Овощной. Välipalat/Muut: Йогурт Домашний, Морковь, Апельсин. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Soutu - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|