Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
1716 kcal
|
Rasva: 63,48g | Prot: 68,55g | Hh: 219,97g.
Aamiainen: Müsli, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Brombeermarmelade, Milsani Reine Buttermilch, Gouda oder Edamer, Aldi Deutsches Corned Beef, Weißbrot. Päivällinen: Prima Currywurst mit Pommes. Välipalat/Muut: Kiwi, Banane. lisää...
|
|
2808 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|