Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
824 kcal
|
Rasva: 10,89g | Prot: 57,69g | Hh: 126,25g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. Päivällinen: Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mama Suka Sup Krim Ayam. Välipalat/Muut: Fitbar Fruits, Buah Pir. lisää...
|
|
1319 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SINTIA SARAH
|