Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2013
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2625 kcal
|
Rasva: 84,27g | Prot: 95,18g | Hh: 371,45g.
Aamiainen: Fiber One, Almond Milk, Post Grape-Nuts Cereal, Tea with Milk and Sugar, Bananas. Päivällinen: Zarda Cole Slaw, Heineken Special Dark Lager, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce, Pork Chop. Välipalat/Muut: Austinuts Sesame Snack Mix, Harris Teeter Bear Claw Ice Cream, Rum, Chocolate Covered Peanuts. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 8 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|