Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1395 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 103,99g | Hh: 135,14g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Груша, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Котлеты, Приготовленная Красная Фасоль. Päivällinen: Вареное Яйцо, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Грецкие Орехи, Корица, Чернослив, Мокшанский Творог 1,8%. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olga Alpatova
|