|
тот случай когда вес стоит, а ты радуешься
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1524 kcal
|
Rasva: 67,12g | Prot: 120,18g | Hh: 107,99g.
Aamiainen: Кокосовое Масло, Eco Liya Кокосовая Мука , Яйцо Куриное, Творог 5%. Lounas: Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Макфа Спагетти, Креветки (Вареные или на Пару). Päivällinen: Рис, Грецкие Орехи, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, Lukas O'damer, Торчин Салатная Заправка Горчично-Медовая, Фасоль Стручковая, De Luxe Оливковое Масло, Наша Ряба Куриное Филе. Välipalat/Muut: Світоч Чорний Шоколад Трю́фель, Alpro Молоко Миндальное. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alaya2010
|