Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1095 kcal
|
Rasva: 49,50g | Prot: 64,33g | Hh: 97,13g.
Aamiainen: Ceviz, Lipton Kuşburnu Çayı, Süzme Peynir, Yumurta, Yeşil Zeytin, Tahıllı Ekmek, Balparmak Apitera Zen, Domatesler, Marul. Lounas: Superfresh Ton Balığı , Salçalı Makarna. Päivällinen: Ülker Probis (75g), Sütaş Çikolatalı Süt. lisää...
|
|
3224 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|