|
Astagfirullah Start OCD
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2020:
|
795 kcal
|
Rasva: 21,55g | Prot: 48,25g | Hh: 100,69g.
Aamiainen: Roti, Sosis Ayam, Risoles. Lounas: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Tiwul, Ayam Goreng. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|