Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
973 kcal
|
Rasva: 32,64g | Prot: 38,60g | Hh: 136,12g.
Aamiainen: Banana, Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Ovo Cozido, Café com Leite Desnatado, Panqueca Low Carb. Lounas: Batata Bolinha, Starbucks Empanada de Carne, Salada Crua, Mamão Formosa, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Välipalat/Muut: Chá (Infusão). lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonecosta garcia de souza
|