Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2013
|
131 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 56 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 66,52g | Prot: 129,22g | Hh: 275,07g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кофе Эспрессо. Lounas: Пельмени с Говядиной и Свининой, Блинчик с Сыром и Ветчиной, Гречка. Välipalat/Muut: Груши, Гречка Отварная. lisää...
|
|
4085 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
|