Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2020
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
1403 kcal
|
Rasva: 68,84g | Prot: 132,34g | Hh: 65,84g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сахарная Пудра, Творог 9%, Ого Овсяные Отруби, Grovo Яичный Белок. Lounas: Майонез, Редис, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо (Целое), Капуста Белокочанная, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Лента Минтай Филе. Välipalat/Muut: Ого Отруби Ржаные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Дикси Оливки с Анчоусом, Авокадо Авокадо, Домик в деревне Кефир 1%. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|