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Pain a l'epautre maison au noix et raisin secs ! super bon! et en plus c'est un allié minceur ! 130kal / tranche
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
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1109 kcal
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Rasva: 35,30g | Prot: 53,52g | Hh: 144,78g.
Aamiainen: Bjorg Épautre sans Sucres Ajoutés, Elephant Infusion Fruits Rouges, Pain aux Céréales. Lounas: Findus Poisson Pané, Leader Price Pâtes au Blé Complet, Haricots Verts. Päivällinen: Olives Vertes, Carrefour Tomates Cerises Italie, Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf , Jardin Bio Maïs Doux. Välipalat/Muut: Eau de Coco. lisää...
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2125 kcal
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Harjoitus:
cours salle - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Bravo pour la confection de ce superbe allié minceur ! 🙂
05 maalis 20 jäseneltä: Ningishzida
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Miam!! puis je avoir la recette? :)
05 maalis 20 jäseneltä: wanou17
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Avec plaisir !
Il te faut
De la farine d'épeautre T150 intégrale( acheter à lidl rayon bio) : 500 gr
De l'eau: 40 cl à 45 cl (voir en fonction de l’absorption de la farine ( la pâte assez sera liquide,cela est normal)
De la levure de boulanger: 1 sachet
Du miel: 1 cà soupe ou du sirop d'agave pour une version végane
Du sel: 1 cà café bombée
Un mélange de graines style mélange du boulanger:120 gr
Dans la cuve du robot,équipé du pétrin, verser, la farine, la levure,les graines du boulanger,le sel, mélanger.
Dissoudre le miel,dans l'eau tiédie,( pas chaude!le pain ne lèvera pas) verser sur la farine,pétrir une dizaine de minutes
Graisser un moule de 32 cm sur 18 cm, car le pain va monter, prévoir un moule cuisson adapté, car risque de débordement!
Humidifier la pâte à l'aide d'un pinceau,parsemer des graines sur le dessus
Mettre au four durant 45 minutes,à 70°,puis au bout de ce temps, augmenter la température à 200°
Sans sortir le moule du four,
Cuire 1 heure à 200°
Laisser refroidir sur une grille....et déguster!
05 maalis 20 jäseneltä: Jessoouu
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07 maalis 20 jäseneltä: laurence 771
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07 maalis 20 jäseneltä: Jessoouu
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