Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1068 kcal
|
Rasva: 20,39g | Prot: 91,54g | Hh: 133,48g.
Aamiainen: Do4a Lab Коллаген , Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Сахаром, Мистраль Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды. Lounas: Слабое Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Do4a Lab Протеиновый Коктейль . Päivällinen: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Киви, Красное Яблоко, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Помело, Фрутоняня Пюре Яблоко Творог. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volyk.lidia
|