|
Всем привет! Коротко, моя история)
Три года назад вес был 61-62 кг, без спорта, питание безобразное - могла пить кучу кофе и хавать 1-2 раза в день всякую дрянь, в основном. Как-то посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась - 24 года, а тело какое-то желеобразное, не толстое, но и не эстетичное. Пошла в марафон, пп + тренировки. Два года строила тело своей мечты, похудела до 55 кг, чувствовала себя замечательно, могла носить любую одежду и не париться. Но потом сорвалась и целый год жрала как не в себя. Булочки, шоколадки, чипсы, торты - всё, в чем ограничивала себя в течении 2-х лет, наверное, наела. Что такое РПП и компульсивное переедание знаю не по наслышке. Это ужасно, когда ты ешь, уже и не хочешь, голода нет, живот полный настолько, что, кажется, тебя сейчас разорвет, а все равно пихаешь и пихаешь в себя еду... Ненавидела себя, жуткая депрессия и нежелание что-либо делать. Вылечилась я недавно, после работы с психологом поняла, что нельзя ограничивать себя в том, что любишь. Как итог, сейчас чистое питание, минимум 80% все как надо, 20 оставляю на еду для души. Жить стало легче) Иду к тому телу, которое было у меня буквально год назад, вернула тренировки и сейчас живу в кайф)
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
1497 kcal
|
Rasva: 47,99g | Prot: 102,19g | Hh: 162,74g.
Aamiainen: Русский продукт Геркулес Традиционный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Красная Цена Горбуша Натуральная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Минтай Тушеный в Томате, Federici Макароны Спиральки . Päivällinen: Альпен Гольд Шоколад Орео, Красная Цена Горбуша Натуральная , Белый Хлеб, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Яйцо. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Ehrmann Гранд Десерт Творожный Лимонный Пай. lisää...
|
|