Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2020
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
1715 kcal
|
Rasva: 64,96g | Prot: 42,22g | Hh: 253,01g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lounas: Su Böreği, Makarna veya Makarna Salatası, Etli Türlü, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Muzlu Rulo Pasta, Muz, Mandalina, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Üzüm. lisää...
|
|
379 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 17 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 13 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 17 minuuttia, Zumba - 7 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|