Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2020
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
1836 kcal
|
Rasva: 60,21g | Prot: 96,53g | Hh: 232,18g.
Aamiainen: Красный Октябрь Конфеты "Васильки" , Хлеб с Семечками, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Чай. Lounas: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Малиновое Варенье, Овсяноблин, Стейк из Свинины или Котлета, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Päivällinen: Чай, Кетчуп, Норильский Молочный Завод Сметана 10%, Помидоры Черри, Морковь по-Корейски, Нижегородский Хлеб Лаваш Азербайджанский "Юха", Куриная Грудка на Гриле, Петербургский Кондитер Зефир Ассорти. Välipalat/Muut: Кофе, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Простоквашино Молоко Топлёное 2,5%, Хлеб с Семечками, Fit Parad Кукурузные Хлопья , Globus Изюм Голден, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|