|
Did a little 3 day boot camp on my own. Up the exercise a lot and cut back on the food. Hopefully this will help me get back in the right direction.
|
1753 kcal
|
Rasva: 39,78g | Prot: 57,49g | Hh: 306,06g.
Aamiainen: Sausage gravy, Unsalted Butter Stick, Egg, Green Peppers, Onions, Honey, Skim Chocolate Milk, Baking Powder Biscuits. Lounas: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). Päivällinen: Rhubarb Muffins, Strawberries, Nonfat Plain Yogurt, Honey, Blackberries, Bananas, Bob's Red Mill Flaxseed Meal. Välipalat/Muut: Circus Animal Cookies, Mother's Circus Animal Cookies. lisää...
|
|
3225 kcal
|
Harjoitus:
Bicycling - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|