|
MG: 21.9%
muscle :59.85kg
viscéral : 8
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 55,09g | Prot: 97,75g | Hh: 240,62g.
Aamiainen: Brin de Jour Muesli Croustillant aux Pépites de Chocolat, Oeuf sur le Plat, Jus d'Orange, Lait, Activia Quinoa Noisette, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit. Lounas: Activia Quinoa Noisette, Bifteck, Soupe de Légumes. Päivällinen: Planet Sushi Makislim Crevette Tempura, Planet Sushi Chirashi Saumon. lisää...
|
|
3282 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Elliptinen - 5 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|