|
sedikit² aja, self love🤗
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
1206 kcal
|
Rasva: 39,80g | Prot: 45,27g | Hh: 170,52g.
Aamiainen: Kurma, Tempe Goreng, Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal, Apel Fuji. Lounas: Nasi Bakar. Päivällinen: Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Kue Beras, Bubur Candil. lisää...
|
|
1417 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|