Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2020
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2020:
|
1234 kcal
|
Rasva: 50,08g | Prot: 97,39g | Hh: 99,56g.
Aamiainen: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Махеевъ Джем Клубничный, Простоквашино Творог 5%, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Greenfield Зеленый Чай, Овсяноблин. Lounas: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Простоквашино Творог 2%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Махеевъ Джем Клубничный. Välipalat/Muut: Евразия Шарик Мороженого, Бельгийские Вафли, Капучино, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|