|
Hoy inicio una dieta recomeda por mi nutriologa.
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 40,55g | Prot: 63,71g | Hh: 125,50g.
Aamiainen: Sal, Bimbo Pan Multigrano Linaza, Almendras, Arándanos, Espinacas, Manzanas Granny Smith, Quaker Hojuela de Avena Natural, Toronja (Rosa y Rojo), Clara de Huevo. Lounas: Sal, Aceite de Oliva, Limón, Nopales, Almendras, Espinacas, Salmón al Horno o a la Parrilla. Päivällinen: Aguacates, Té (Infusión), Atún Ligero (en Agua, Enlatado). Välipalat/Muut: Shaklee Infugrass, Pimienta Roja o de Cayena, Jícama, Manzanas Granny Smith. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|