Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1600 kcal
|
Rasva: 37,36g | Prot: 98,56g | Hh: 216,68g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Листья Салата, Помидоры, Магнит Сыр Маасдам. Lounas: Yelli Суп Турецкий с Булгуром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Päivällinen: Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Цветная Капуста, Картофель Тушеный с Мясом. Välipalat/Muut: Диетическая Творожная Запеканка, Яблоко Голден. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elenushka36
|