Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1237 kcal
|
Rasva: 52,47g | Prot: 60,34g | Hh: 129,43g.
Aamiainen: Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Helva, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili). Päivällinen: Beyaz Ekmek, Fırında Köfte, Yayla Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
yürüyüş - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|