|
Снизились веса в упражнениях, скорее всего жгу на кардио не жир, а мышцы. Жесткая диета с белком не менее 100г в день. Кардио только на пульсе до 110ударов
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
2107 kcal
|
Rasva: 103,93g | Prot: 87,71g | Hh: 154,19g.
Aamiainen: Алтайский Лен Семена Льна, Аджапсандал, Щи с Мясом, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленое Яблоко, Апельсин, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Päivällinen: Лента Авокадо, Лента Сырники Домашние, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра", Шато Тамань Вино Белое Сухое . Välipalat/Muut: Варенье из Смородины. lisää...
|
|
528 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
|