Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
132 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 34 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1547 kcal
|
Rasva: 56,06g | Prot: 99,24g | Hh: 161,31g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Licuado de Banana, Lala Café con Leche, Lomo de Cerdo Asado. Lounas: Frambuesas Rojas, Andatti Café Americano. Päivällinen: Pepsi Pepsi, Knorr Arroz con Tomate, Pollo Rostizado, Pierna de Pollo. lisää...
|
|
4671 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Armaniii-exchange
|