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식단에 브로콜리 한송이정도를 먹고, 딸기에 하루단백바 반개먹어 당충전까지 했는데도 계속 머가 먹고싶어서 냉장고문을 열었다닫았다. 결국 미니브리치즈 2개로 조금 충족됨. 탄수없으니 나름 만족 -.- 개인적으로 브리치즈는 프레지덩이 젤 맛났었는데 식단해서 입맛이 바뀐건지 이젠 일드프랑스가 더 맛나네.
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
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1751 kcal
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Rasva: 64,60g | Prot: 146,50g | Hh: 160,82g.
Aamiainen: 리앰브레드 호밀빵, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 사과, 시금치나물, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이. Lounas: 방울 토마토, 바나나, 딸기, 닭가슴살. Päivällinen: 프로틴방앗간 하루단백바, 딸기, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Välipalat/Muut: 이마트 사차인치, 호두, 피칸 너트, 사과, 제라드 브리 치즈, 일드프랑스 미니브리, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). lisää...
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1976 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
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