|
흠. 가르시니아랑 흰강낭콩보조제 때문인가..안먹어야되나.
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1695 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 135,28g | Hh: 185,48g.
Aamiainen: 카페안젤라 (케익모아) 호밀빵, 군고구마, 구운계란, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). Lounas: 닭가슴살, 군고구마, 바나나, 방울 토마토. Päivällinen: 사과, 계란흰자, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토. Välipalat/Muut: 닭가슴살, 우유, 그리밀 그리밀단백질쉐이크 딸기라떼맛, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|