Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1192 kcal
|
Rasva: 31,93g | Prot: 40,06g | Hh: 200,13g.
Aamiainen: Чернослив, Кефир 1%, Русский продукт Овсянка Монастырская. Lounas: Салат из Капусты и Огурца, Растительное Масло, Гречневая Каша. Päivällinen: Кефир 1%. Välipalat/Muut: Апельсин, Банан. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - От 70 до 55
|