Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1815 kcal
|
Rasva: 52,21g | Prot: 116,77g | Hh: 167,35g.
Aamiainen: Banane, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Du darfst Teewurst, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Bounty Bounty Miniatures, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Patros Feta Leicht, Edeka Feldsalat, Honig, Gut & Günstig Magerquark. Välipalat/Muut: Beck's Bier (330ml), Gewürzgurken, Corny Free Joghurt, Balisto Korn Cereal, Äpfel. lisää...
|
|
3242 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|