Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
3419 kcal
|
Rasva: 78,54g | Prot: 272,33g | Hh: 398,39g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Bresso Leichtgenuss, Löwensenf Medium, Treets Choco Peanut Butter, Treets Creamy Peanut Butter, Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten, Mestemacher Italienisches Bio Dinkel Landbrot, De Nigris Granatapfelessig mit Essigmutter. Lounas: Trader Joe's BBQ Ketchup, DM Bio Langkorn Reis Parboiled, Landjunker Hähncheninnenfilet, Gut & Günstig Junge Brechbohnen. Päivällinen: High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, IronMaxx Protein Bar Erdnuss, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art, Albhof Knöpfle, Schweine-Filet-Medaillons Pfefferrahm, Beutelsbacher Apfelessig. Välipalat/Muut: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
3577 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Siivous - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|