Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1032 kcal
|
Rasva: 24,51g | Prot: 56,54g | Hh: 147,78g.
Aamiainen: President Сыр Плавленный , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Брокколи на Пару, Глобус Морковь Отварная, Куриная Грудка Отварная, Диyes Батончик Мюсли Лесная Ягода . Päivällinen: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Киви, Русское Море Крабовое Мясо, ВкусВилл Капуста Квашенная , Фрутоняня Пюре Яблоко Персик . Välipalat/Muut: Помело, Do4a Lab Протеиновый Коктейль . lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volyk.lidia
|