Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1095 kcal
|
Rasva: 41,83g | Prot: 83,30g | Hh: 98,10g.
Aamiainen: Мистраль Смесь Хлопьев Пять Злаков, Жареное Яйцо, Магнит Апельсин, Киви, Перекресток Авокадо , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Помидоры, Кубань Масло Подсолнечное Нерафинированное, Молоково Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Гречка Отварная, Свеклы, Морковь, Минтай Запечённый, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Кубань Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%, Фазер Хлеб Энергия Здоровья, Семейные Секреты Ягодная Смесь, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Välipalat/Muut: Киви, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Фазер Хлеб Энергия Здоровья, Рыба Вяленая. lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Сливаненко
|