Päiväkirja - lizitler, 11 maalis 20

Красатуля, я не сидела на диетах никогда и не собираюсь. Просто в вк и в ФС часто пишут про кето диету и мне захотелось узнать, что это такое  

на кето уже 3дня от вес -1.5гк ,но это все вода,а меня все равно радует 

ем жиры-мясо свинину（жаренную）короче прям по жирнее,жирную рыбу,сыры твердые,сметана,сливки естественно все в больших процентах жирности,из овощ все ,что зеленое,то и ем,капуста,огур,авокадо и т.д. жиров в моем рац.75%углей,5-10%,белков 20%,по калл по разному 1200-1500,я не люблю каши,долгие угли,я люблю мясо рыбу,скоро сезон шашлыка,копченной рыбы и т.д. для меня это круть,и да,я сдала все анализы прежде,чем так поступить,все в отлично 

Кето - это диета жирах с минимум углей. 70-80% должны составлять жиры. Мне по состоянию печени ее нельзя, а в целом, схема рабочая. Плюсы Кето - отсутствие голода, кетогенез (организм перестраивается на сжигание жира), инсулин в норме и для диабетиков идеально, т.к. инсулин не вырабатывается на жирную пищу, только на белок и угли.  

На FS лучше про кето не спрашивать и не упоминать в принципе. Заклюют 

Pure-Water как говорил Эйнштейн - 2 вещи бесконечны , вселенная и человеческая глупость . Хотя по поводу вселенной он сомневался . Я ни слова не сказал про сахар. Я говорил о сбалансированном питании . Кроме того проработав 15 лет кардиохирургом в НИИ Алмазова никогда не слышал о назначении Кето диеты. Ко мне на приём конечно не попадайте так , как желаю вам здоровья .