Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1552 kcal
|
Rasva: 51,75g | Prot: 101,35g | Hh: 37,12g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Петрушка, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Barilla Песто с Базиликом и Рукколой, Жареное Яйцо без Жира, Слобода Масло Кукурузное, 33 Protein Rex Gym Протеиновый Батончик без Глазури "Кокос", Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Американо, Братья Чебурашкины Творог 2%. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Приготовленная Брокколи (без Жира), Слобода Масло Кукурузное. Välipalat/Muut: ALAJA COSECHA Вино Красное Сухое, SAPERAVI DIDEBULI Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 15 minuuttia, Эллипс - 15 minuuttia, Силовая тренировка - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mila4ka84
|