Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2013
|
129 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 54 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2284 kcal
|
Rasva: 116,25g | Prot: 118,12g | Hh: 212,52g.
Aamiainen: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Грудки, Кофе Эспрессо. Lounas: Суп-Лапша с Говядиной, Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи), Пять Плюсов Хинкали. Päivällinen: Арахисовое Масло с Кусочками (с Солью), Ананас. Välipalat/Muut: Груши, Яблоко, Лимон. lisää...
|
|
3928 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|