Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
3534 kcal
|
Rasva: 52,50g | Prot: 306,86g | Hh: 446,46g.
Aamiainen: Treets Creamy Peanut Butter, Treets Choco Peanut Butter, Bresso Leichtgenuss, Pink Lady Äpfel, Steinhaus Pastrami New York Style, Mestemacher Italienisches Bio Dinkel Landbrot, De Nigris Granatapfelessig mit Essigmutter. Lounas: Erdmann Hauser Tau aus Dinkel, Banane, Big Zone Bulletproof EAA, DM Eiweiß 90, Supplement Union Cluster Dextrin, DM Bio Langkorn Reis Parboiled, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Gut & Günstig Junge Brechbohnen. Päivällinen: Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere, Davert Echter Basmati, Uncle Ben's Kantonesisch Soja Pikant, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Beutelsbacher Apfelessig. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
4657 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Siivous - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|