Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2013
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 65,78g | Prot: 59,24g | Hh: 226,35g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Kraft Tartar Sauce, El Pollo Loco Cole Slaw, Target Hamburger Bun, Fried Battered Fish, Root Beer, Chicken Soup with Dumplings, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Välipalat/Muut: Brownie with Icing, Trader Joe's Flourless Chocolate Cake. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|