Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
772 kcal
|
Rasva: 21,09g | Prot: 28,31g | Hh: 127,09g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Doğadan Beyaz Çay, Gün Kurusu. Lounas: Ev Yapımı Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yurdum Kozlenmis Patlican, Ceviz, Kurutulmuş Elma. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Kurabiye, Kurutulmuş Elma. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|