Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1020 kcal
|
Rasva: 31,54g | Prot: 57,25g | Hh: 130,88g.
Aamiainen: Manzana, Granix Copos de Maíz, Milkaut Yogurt Bebible Descremado. Lounas: Paladini Jamón Cocido, Milkaut Crematto Light, Zapallito Verde, Arroz Integral. Päivällinen: Natura Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Duro, Tomates, Rúcula, Atún en Agua (Enlatado). Välipalat/Muut: Manzana, Gallo Oblea de Arroz. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|