|
Kiri sebelum diet.aku diet mulai 26 januari.jadi kalo ada yang ga percaya ya gapapa nggak ada paksaan untuk percaya..turun cepat atau lambat bukan masalah..yang pnting badanku lebih sehat daari sebelumnya.😘
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
180 kcal
|
Rasva: 4,94g | Prot: 13,78g | Hh: 19,49g.
Lounas: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakso Daging Sapi, Putih Telur Matang, Nasi Merah. lisää...
|
|
1483 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
kerenn,, diet nya olahraga apa aja kk
12 maalis 20 jäseneltä: veyarufi
|
kulit perut kendor gak?? cara ngencengin gimna??
12 maalis 20 jäseneltä: ang dharmawan
|
Kulit perut masih kendor, ini masih usaha biar kenceng😊
12 maalis 20 jäseneltä: cicilliachan
|
Olga ku, lari pagi, latian beban sama hiit 😊
12 maalis 20 jäseneltä: cicilliachan
|
kak betisnya ngecilinnya gimana ya? badanku udah turun tapi bagian paha sama betis masih besar
12 maalis 20 jäseneltä: ismynuriel
|
12 maalis 20 jäseneltä: lovemyselfalways
|
12 maalis 20 jäseneltä: lovemyselfalways
|
Makanku sayur50% 30%protein 20%karbo rendah kalori, sama minum banyak2.
12 maalis 20 jäseneltä: cicilliachan
|
Kalo ngecilin satu bagian aja susah deh kayanya.. Soalnya selama defisit dan olga semua bagian pasti ngikut kecil.. Kalo masih kurang usahanya harus lebih lagi..harus tlaten dan sabar🥰.semangat ya💪💪
12 maalis 20 jäseneltä: cicilliachan
|
Kakak olganya durasinya berapa lama dan berapa kali smeingggu?
09 touko 20 jäseneltä: Dewisukma61
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cicilliachan
|