Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
2030 kcal
|
Rasva: 103,32g | Prot: 197,89g | Hh: 74,08g.
Lounas: Котлета из Куриного Фарша, Лечо. Päivällinen: Сыр Моцарелла, Котлета из Куриного Фарша, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Большая Кружка Кофе Капучино. Välipalat/Muut: Шоколад Оzera Трюфель, Лента Яблоко Гренни Смит, Slasti Мини-Карамель, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
3340 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 18 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 56 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|