Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
1120 kcal
|
Rasva: 32,83g | Prot: 107,77g | Hh: 99,16g.
Aamiainen: Махеевъ Джем Клубничный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Овсяноблин. Lounas: Heinz Кукуруза Сладкая, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Глобус Курага, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Махеевъ Джем Клубничный, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Запеканка ПП, ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль 3,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|