Päiväkirja - Irba9, 13 maalis 20

Вчера удалила зуб мудрости, а сегодня весы посчитали, что моё тело помолодело и мне 15 лет)) Не знала, что зубы мудрости нам прибавляют столько возраста))))
А так вес стоит, похоже, что 1600 это вообще не дефицит для меня, веса прибавляю на тренировках.
На руке что-то припухло немного, раньше не было ничего с этого ракурса. Вот такой я мелкий качок)))

---

1526 kcal

Rasva: 57,09g | Prot: 113,50g | Hh: 142,15g.   Aamiainen: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Три Кита Семга Слабосоленая, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив,  Кофе. Lounas: Вдохновение Шоколад Классический, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Oltermanni Сыр 17%, Мясновъ Творог Обезжиренный,  Чай, Ратибор Варенье Абрикосовое. Päivällinen: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде Ягодное Парфе, Мираторг Правильные Котлеты из Куриного Филе,  Зеленый Чай, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Перекресток Помело. lisää...

1930 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...