Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2020
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
1138 kcal
|
Rasva: 35,09g | Prot: 88,12g | Hh: 115,71g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Стоевъ Клюква Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Greenfield Зеленый Чай. Lounas: Глобус Курага, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Heinz Белая Фасоль в Томатном Соусе, Глобус Филе Тилапии. Päivällinen: Евразия Шарик Мороженого, Бельгийские Вафли, Капучино, Greenfield Зеленый Чай, Махеевъ Джем Клубничный, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|