Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2020
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
3670 kcal
|
Rasva: 104,11g | Prot: 351,43g | Hh: 326,72g.
Aamiainen: Original Sous-Vide Braten, Landliebe Butter, Leichter Genuss Körnige Frischkäsezubereitung, Dinkelbrötchen, Roggenbrötchen, Treets Creamy Peanut Butter, Treets Choco Peanut Butter, Steinhaus Pastrami New York Style, Löwensenf Medium. Lounas: Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, DM Sportness Whey Protein Schoko, DM Bio Reisflocken, ESN Flexpresso Protein Coffee, Big Zone Bulletproof EAA, Banane, Erdmann Hauser Tau aus Dinkel. Päivällinen: PowerBar Ride Energy Chocolate-Caramel, Leichter Genuss Magerquark, Edeka Himbeeren, Himbeere Fruchtsirup, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Davert Echter Basmati, Edeka Avocado. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
4569 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Stepperi - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|