Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2020
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
4880 kcal
|
Rasva: 278,29g | Prot: 152,81g | Hh: 441,58g.
Aamiainen: Banane, Storck Schoko Toffees , Heidelbeeren, Gutfried Geflügelwurst, Milfina Milch 1,5% Fett, Rührei, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Lidl Salami Pur Porc, ElPozo Chorizo, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Knorr Asia Curry Geschmack Noodles, Milka Alpenmilch. Päivällinen: Oreo Oreo Cake, Gutes Land Gouda , Nestea Eistee Pfirsich, Mayonnaise, Tomaten, Edeka Aioli Creme, Trader Joe's Röstzwiebeln, American Hamburger Brötchen, McDonald's Hamburger Patty. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|