|
Арифметика похудения: плюс пара часов сна => минус 500 гр 😁
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
2593 kcal
|
Rasva: 112,86g | Prot: 162,39g | Hh: 232,13g.
Aamiainen: Croissant, Milk (3.7% Milkfat), Fried Egg. Lounas: Toasted Pita Bread, M-C Dairy Cottage Cheese, East West Сгущеное Молоко, Ж 8%. Päivällinen: Kras Napolitanke, Hazelnut Cream Wafers, Chocolate and Marshmallow Graham Cracker Sandwich, Kirkland Fruity Snacks (Gummies), Cheese Cracker, Peanuts, Cauliflower , Hummus, Pita Bread, White Rice, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled), Chicken Breast. Välipalat/Muut: Sugar, Milk (3.7% Milkfat). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|