|
73’lleri gördüm 1 ay önce ama engelleyemedim bir yeme isteği var.
Şu an 75,5 civarı dolaşıyorum. Ne önerirsiniz? Yükseliş trendinden korkuyorum. 🙁
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2020:
|
2218 kcal
|
Rasva: 100,24g | Prot: 88,98g | Hh: 266,63g.
Aamiainen: Ceviz, Domatesler, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Siyah Zeytin, Salatalık, Portakal. Lounas: Aşure, Domatesler, Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Patlıcan Musakka. Päivällinen: Eti Karam Bitter, Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mevsim Salata, Beyaz Ekmek. Välipalat/Muut: Ayva, Badem, Mandalina, Elma, Ceviz. lisää...
|
|
 Kommentit
Kahvaltıda yulaf lapası ye. 😒Değil ki iştahı Hayattan ümidini bile kesiyor
15 maalis 20 jäseneltä: drşeymax
|
Kışın herkes kilo aldı. Bende 5 kilo aldım şimdi kilo verme sezonu
15 maalis 20 jäseneltä: drşeymax
|
Teşekkür ederim Şeyma. Kahvaltı sıkıntı olmuyor. Akşamları tutamıyorum kendimi. Sıkıntı veriyor. Karnım tok olsada, gözüm doymuyor.
15 maalis 20 jäseneltä: TARIKTAS
|
İki öğün yapıyorsun sanırsam eğer öyleyse iki öğün arasına ufak bir atıştırma öğünü ekle kendini frenlemeni sağlıyor
15 maalis 20 jäseneltä: drşeymax
|
2 öğünde denedim. 3ana 3 ara öğünde.
İkisinide yapabiliyorum aslında. Ama bu ara sıkıntı var, ikisi de tutmuyor beni. 😊
15 maalis 20 jäseneltä: TARIKTAS
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|