Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
1838 kcal
|
Rasva: 88,55g | Prot: 63,70g | Hh: 208,81g.
Lounas: Quaker Instant Oatmeal, Alpukat. Päivällinen: Nasi Goreng, Ellenka Fiber Creme, Bango Kecap Manis, Ellenka Fiber Creme, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Tahu, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Telur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|