Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2020
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2020:
|
1337 kcal
|
Rasva: 48,23g | Prot: 97,85g | Hh: 149,25g.
Aamiainen: Запеканка, Куриные Бедрышки (Запеченные), Pasta Zara Макароны Отварные, Кабачки Тушеные. Lounas: Куриные Голени с Кожей, Кабачки Тушеные, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Пятерочка Банан. Päivällinen: Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Яблоко Айдаред, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сухой Жареный Соленый Арахис. lisää...
|
|
1503 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnastasiIva
|